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밤에 잠을 잘 못 주무시는 분들이 있습니다. 저희 아버지도 이러한 현상을 갖고 있는데요. 모 의사에게 소개받은 방법을 2주 정도 반복해본 결과 지금은 항상 숙면을 취하시고 있습니다. 수면에 불편함을 겪으시는 분들께 도움이 되길 바라며 그 방법을 소개해보겠습니다. 낮에는 정말 졸린데, 밤에는 잠이 안오고 자꾸 깨는 현상을 비 숙면이라고 합니다. 그리고 이 단계를 넘어가면 불면증에 걸리기도 합니다. 불면증은 내 몸은 잠을 자려고 하지않는데, 내 뇌는 잠을 자려고 하는 증상입니다. 그런데요. 사실 숙면을 취하지 못하는 이유는 내가 숙면을 성취하려고 하기 때문입니다. 보통 수면장애를 호소하시는 분들은 대부분 잠에 대해 강박이 있습니다. '잠을 잘 자야 된다. 그래야 낮에 졸리지 않고, 업무에 집중할 수 있어. ..