생강 효능

 

생강은 향신료로 많이 사용되지만 천연상비약이기도 합니다. 때문에 생강은 동서양을 막론하고 많이 사용되는데요. 해외여행 가보면 어느 식당을 가도 진저티, 레몬진저티, 허니진저티 등이 없는 음식점이 드물 정도로 보편화된 그런 식재료입니다. 

 

 

의사분들 사이에서는 생강과 친해지면 약과 병원에서 멀어진다는 이야기도 있을 정도로 효능이 좋고, 한의학에서는 감초 대추와 함께 가장 많이 쓰이는 본초로 활용됩니다. 

 

그런데요. 이렇게 효능이 좋은 생각이지만 상황에 따라 혹은 사람에 따라 독이 될수도 있습니다. 오늘은 생강의 효능을 정리해보고, 자칫 독이 될수도 있는 상황에 대해서도 함께 정리해보도록 하겠습니다.

 

 

생강의 효능

 

1. 관절염 완화

 

생강에는 진저롤과 진지베렌이라는 성분이 들어있고 염증과 부종을 경감시키는 효능이 있습니다.

 

- 진저롤 : 염증 없애줌

- 진지베렌 : 부종을 없애줌

 

관절염에 좋고, 몸이 무겁고 붓고 뚱뚱한 분들에게 생각이 매우 효과적입니다.

 

 

2. 위장, 대장질환 개선

 

소화가 안되고 더부룩한분들은 생강차 마시면 효과가 좋습니다.  생강이 위점막을 자극해서 소화액 분비 효과적으로 만들어주기 때문입니다.

 

또한 대장질환에도 도움이 되는데요. 변비보다 설사 자주하시는 분들께 도움이 많이됩니다. 과민성대장증후군 있는 분들은 생강의 따뜻한 성분이 장운동 활발하게 해주고, 장기능 개선시켜주기 때문입니다.

 

말린 생강은 건강(건조한 생강)이라 부르는데요. 대장질환을 앓고 계신분들은 건강을 섭취하는데 더 도움이 됩니다.

 

 

3. 혈액순환 개선

 

진저롤에는 몸을 따뜻하게 해주는 성분이 있습니다. 때문에 몸이 찬 분들은 생강만한 것이 없습니다. 수족냉증이 있거나 겨울에 추위를 심하게 타시는 분들은 생강 아주 좋습니다. 또한 콜레스테롤 억제하고 예방하는 효능이 있어 혈관질환에도 좋습니다.

 

손과발이 냉한분들 겨울에 따뜻한 생강차 한잔 드시면 몸의 열이 올라오는 것을 느끼실수 있습니다.

 

 

4. 감기예방 및 감기개선, 가래 등 폐질환 개선, 면역력 증진

 

몸이 으슬으슬한 기운이 있고, 감기가 올것같은 기운이 있다면 생강차를 드시면 감기기운을 물러가게 할수 있습니다.

 

 

생강 드시면 안되는 분들

 

1. 고열이 나는 상황

 

감기에 걸려서 이미 고열이 있는 상황이라면 주의하시는게 좋습니다. 생강 섭취시 몸의 열이 더 올라가 해열되기 어려운 상황이 만들어지게 됩니다.  감기를 예방하기 위해 좋으나, 이미 감기에 걸린분들은 드시지 않는게 차라리 더 나을수 있습니다.

 

 

2. 위궤양 환자 

 

앞서 위점막을 자극시켜 소화를 돕는다고 말씀드렸는데요. 위에 염증이 이미 심한 위궤양환자들에게는 좋지 않습니다. 염증이 매우 심한 분들은 생강이 염증을 자극해 오히려 증상이 악화되는 경우가 있습니다. 생강차나 건강차를 마셨을때 속이 너무 쓰리거나 장이 탈난것처럼 아프다면 안맞는다는 신호이니 섭취를 하지 않는게 낫습니다. 

 

 

3. 임산부들은 시기에 따라 섭취 주의

 

임산부들이 입덧을 할때, 생강차를 드시면 효과를 보실수 있습니다. 하지만 입덧 시기를 지났다면 자궁수축을 빠르게 하는 요인이 될수 있으니, 생강을 안드시는게 낫습니다.

 

 

4. 당뇨병 환자

 

당뇨병 환자들에게 생각은 무척 좋은약입니다. 특히 당뇨 전 단계에는 효과가 좋습니다. 혈당을 낮춰주기  때문입니다. 

 

그런데 당뇨약을 이미 드시고 있는 상황이라면 당뇨약이 혈당을 낮추고, 생강도 혈당을 낮추게 되어 저혈당 쇼크가 오는 수가 있습니다. 아주 옅게 드시거나 안드시는게 나을수 있습니다.

 

 

5. 알러지 

 

몸이 가렵거나 두드러기처럼 빨갛게 나는 반응을 경험하시는 분들은 안먹는게 낫습니다. 

 

 

정리

 

 

아무리 몸에 좋은 음식도 나한테 맞지 않거나 상황에 따라 독이 될수 있습니다. 나에게 맞는 상황일때 알맞은 복용습관을 길러주시는 것이 좋습니다. 기본적으로 몸이 차거나 잘 붓고, 면역력이 약한 분들께서는 자주 섭취해주시는게 좋습니다.